赤ちゃんが眠りやすい環境へ。遮光・断熱対策でネントレにおすすめの窓まわり
赤ちゃんとの暮らしは幸せいっぱいな反面、「なかなか寝つかない」「朝早く起きてしまう」など、睡眠まわりのお悩みを感じることも少なくありません。 赤ちゃんが自分の寝る力を養う「ネントレ（ネンネトレーンング）」では、寝室の明るさや室温などの快適な睡眠環境づくりが大切といわれています。 眠りやすい環境をつくるために窓まわりを見直すと、お悩み改善につながる場合も。
今回のコラムでは、専門医師監修のもと、ネントレでも大切とされる睡眠環境に着目し、遮光や断熱などの観点から寝室づくりにおすすめのタチカワブラインドの窓まわり製品をご紹介します。
今回のコラムでは、専門医師監修のもと、ネントレでも大切とされる睡眠環境に着目し、遮光や断熱などの観点から寝室づくりにおすすめのタチカワブラインドの窓まわり製品をご紹介します。
「まぶしい・暑い」を見直す。寝室づくりで意識したいポイント
健やかな成長を支えるためにも、赤ちゃんがぐっすり眠れることは大事です。そのためネントレで重要視されているのが寝室環境。特に「まぶしさ」と「暑さ」への対策は見直したいポイントです。
朝日・光漏れを抑える
寝ている間に強い光を浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され、体内時計が乱れてしまいます。 夜はできるだけ部屋を暗く保ち、朝はしっかり太陽光を浴びるなど、生活リズムを整えやすい環境づくりが大切です。
寝室の温度を快適に保つ
赤ちゃんが快適に過ごせる環境づくりでは、室温管理も重要なポイント。赤ちゃんは大人以上に暑さを不快に感じやすく、 寝苦しさから目を覚ましてしまうこともあります。 特に夏場は、窓から入る熱によって寝室の温度が上がってしまうことも。窓まわりを工夫することで、冷暖房効率がアップします。
操作をラクにして、家事負担も減らす
赤ちゃんを抱っこしているときや、寝かしつけ中などは、ロールスクリーン・ブラインドの開閉など、小さな家事が負担になることもあります。 窓まわりを電動化し、手がふさがった状態でも操作できる環境を整えることで、家事の負担を減らすことができます。
ネントレにも大切な赤ちゃんの睡眠環境。窓まわりでできる対策とは？
睡眠環境を整えるには、「光」と「温度」のコントロールが欠かせません。窓は光や熱の出入りが多い場所だからこそ、窓まわりを工夫することで寝室の快適性を高めることができます。ここでは、睡眠環境づくりに役立つタチカワブラインドの窓まわり製品をご紹介します。
「暗い寝室」をつくる、窓の遮光対策
赤ちゃんは大人よりも光の影響を受けやすいと言われています。特に明け方は眠りが浅くなる時間帯のため、窓から射し込むわずかな光で目を覚ましてしまうことも。光漏れを極力抑えた環境づくりが快適な睡眠をサポートします。
光を遮断する「遮光生地」
窓から入る光を抑えるには、遮光性の高い生地選びもポイントです。用途やインテリアに合わせて選べるよう、豊富なラインナップを展開しています。タチカワブラインドの遮光生地は、ナチュラル・北欧・ホテルライクなど、さまざまなインテリアになじむ多彩なカラーや質感が特長です。機能性だけでなく、お部屋の雰囲気に合わせたコーディネートも楽しめます。
また、遮光生地はロールスクリーンやタテ型ブラインド、プリーツスクリーン、ハニカムスクリーンなど、さまざまな製品で選択可能。異なる製品で同じ生地を展開しているので、窓のサイズやインテリアに合わせてお部屋全体をコーディネートできます。
また、遮光生地はロールスクリーンやタテ型ブラインド、プリーツスクリーン、ハニカムスクリーンなど、さまざまな製品で選択可能。異なる製品で同じ生地を展開しているので、窓のサイズやインテリアに合わせてお部屋全体をコーディネートできます。
遮光性に優れたロールスクリーン「ラルク 遮光モヘアガイドレール」
窓枠の内側を覆うガイドレールが、上部・下部・サイドからの光漏れを軽減。ホテルなどにも採用されているロールスクリーンで、光をしっかり遮りたい寝室におすすめです。
スクリーンがガイドレール内をすき間なく昇降する構造のため、光だけでなく空気の出入りも抑制。夏場の遮熱や冬場の保温にも配慮した設計で、一年を通して快適な寝室づくりに役立ちます。
スクリーンがガイドレール内をすき間なく昇降する構造のため、光だけでなく空気の出入りも抑制。夏場の遮熱や冬場の保温にも配慮した設計で、一年を通して快適な寝室づくりに役立ちます。
断熱対策で寝室の温度を快適に保つ
赤ちゃんは体温調節機能が未熟なため、大人以上に室温の影響を受けやすいです。エアコンだけに頼るのではなく、熱の出入りが大きい窓まわりもあわせて見直すことで、より快適な温度環境を保ちやすくなります。
窓からの暖気・冷気を遮るハニカムスクリーン「ブレア」
窓は家の中で特に熱の出入りが大きい場所。断熱性に優れたハニカムスクリーンなら、ハニカム構造の空気層により窓からの熱移動を抑制することができます。夏涼しく冬暖かい、一年を通して快適な空間に。さらに、昇降コードを通す穴が生地内部に隠れる構造のため、コード穴からの光漏れも軽減。断熱性だけでなく、遮光性にも配慮した設計です。
断熱性を高めつつ、採光とプライバシー確保が叶う「ブレア ペア」
ドレープ生地とレース生地を1台に組み合わせたハニカムスクリーンの「ペア」仕様。上下の生地のバランスを調整することで、採光と外からの視線をコントロールできます。レースには遮熱生地もラインナップされており、ハニカム構造による断熱性とあわせて、夏場の暑さ対策にも役立ちます。
レース生地は上部・下部のどちらにも配置できるため、プライバシーを確保したいときや外の景色を楽しみたいときなど、理想の暮らし方や窓の場所・サイズに合わせて使い分けることができます。
レース生地は上部・下部のどちらにも配置できるため、プライバシーを確保したいときや外の景色を楽しみたいときなど、理想の暮らし方や窓の場所・サイズに合わせて使い分けることができます。
間仕切「プレイス スウィング」で冷暖房効率アップ
幅15mmの細いフレームがスタイリッシュな間仕切。
リビング・ダイニングなど広い空間をゆるやかに仕切ることで、室温を快適に保ちやすくします。お部屋の一角に新しい空間をつくることも可能。仕切った先の空間が見えるように、クリアーの採光窓を選べば、見守りしやすい空間づくりに。フレームや採光窓、パネルのデザインを自由に組み合わせられるため、空間の使い方やインテリアに合わせた間仕切りを実現できます。オーダー製作なので、お部屋にぴったりのサイズでつくれます。
リビング・ダイニングなど広い空間をゆるやかに仕切ることで、室温を快適に保ちやすくします。お部屋の一角に新しい空間をつくることも可能。仕切った先の空間が見えるように、クリアーの採光窓を選べば、見守りしやすい空間づくりに。フレームや採光窓、パネルのデザインを自由に組み合わせられるため、空間の使い方やインテリアに合わせた間仕切りを実現できます。オーダー製作なので、お部屋にぴったりのサイズでつくれます。
電動化で、毎日の操作をもっと快適に
タチカワブラインドの電動製品は、約40dB（図書館程度）の静かな動作音が特長。赤ちゃんが眠る寝室など、静かな環境を保ちたい空間にも取り入れやすい仕様です。
スマホアプリから操作できる電動タイプ
リモコンの代わりに、スマートホームアプリ「HomeLink（ホームリンク）」でブラインド・ロールスクリーンの開閉が可能な「スマホ操作」。
アプリ内では、エアコンや照明など他の家電との連携も可能。ロールスクリーン・ブラインドや照明などを別の部屋から遠隔で操作しておけば、あらかじめ暗くしたお部屋に赤ちゃんを連れて行くことができます。
電動操作なら離れた場所からでも操作でき、家事負担の軽減にもつながります。タイマー機能を活用すれば、赤ちゃんの生活リズムに合わせてブラインドやロールスクリーンを自動で開閉することも可能。毎日の操作の手間を減らしながら、自然光を取り入れやすい環境づくりをサポートします。
アプリ内では、エアコンや照明など他の家電との連携も可能。ロールスクリーン・ブラインドや照明などを別の部屋から遠隔で操作しておけば、あらかじめ暗くしたお部屋に赤ちゃんを連れて行くことができます。
電動操作なら離れた場所からでも操作でき、家事負担の軽減にもつながります。タイマー機能を活用すれば、赤ちゃんの生活リズムに合わせてブラインドやロールスクリーンを自動で開閉することも可能。毎日の操作の手間を減らしながら、自然光を取り入れやすい環境づくりをサポートします。
配線工事不要の「バッテリー仕様」
電動タイプを設置したい場合は「バッテリー仕様」がおすすめ。コンセントの増設や配線工事をせず、手軽に電動化できる充電式の仕様です。
窓の近くにコンセントがなくても設置可能なため、後付けやリフォーム時にも取り入れやすく、電動製品を導入したい方にもぴったり。コードレスですっきりとした見た目なので、インテリアになじみやすく、小さなお子さまがいるご家庭でも配線が気になりにくいのが魅力です。
1回の満充電（約3時間）で約3カ月使用できるため、日常的な充電の手間を抑えながら快適に使用できます。
窓の近くにコンセントがなくても設置可能なため、後付けやリフォーム時にも取り入れやすく、電動製品を導入したい方にもぴったり。コードレスですっきりとした見た目なので、インテリアになじみやすく、小さなお子さまがいるご家庭でも配線が気になりにくいのが魅力です。
1回の満充電（約3時間）で約3カ月使用できるため、日常的な充電の手間を抑えながら快適に使用できます。
ネントレにもつながる睡眠環境づくり。赤ちゃんも大人も快適な暮らしへ
「ぐっすり眠れる空間」は、赤ちゃんのすこやかな成長はもちろん、家族みんなが心地よく暮らすために大切です。
身体の機能が未熟な赤ちゃんは、寝室の明るさや室温、パパママの表情など、ちょっとした環境の違いが睡眠の質に影響することもあります。窓まわりを見直すことで、赤ちゃんが眠りやすい空間づくりになるだけでなく、家族の負担軽減にもつながります。
家族みんなが心地よく過ごせる住まいづくりの第一歩として、毎日を過ごす寝室の環境を窓まわりから見直してみてはいかがでしょうか。
身体の機能が未熟な赤ちゃんは、寝室の明るさや室温、パパママの表情など、ちょっとした環境の違いが睡眠の質に影響することもあります。窓まわりを見直すことで、赤ちゃんが眠りやすい空間づくりになるだけでなく、家族の負担軽減にもつながります。
家族みんなが心地よく過ごせる住まいづくりの第一歩として、毎日を過ごす寝室の環境を窓まわりから見直してみてはいかがでしょうか。
監修者コメント
赤ちゃんがぐっすり眠るためには、寝室環境を整えることがとても大切です。生活リズムや寝かしつけについ注目しがちですが、実は寝室の温度や光を整えるだけでよく眠ってくれるようになるケースも多いのです。夜にエアコンを付けることに抵抗のある方もいらっしゃると思いますが、赤ちゃんの快眠を目指すのであれば夏場・冬場は夜もエアコン等で室温をコントロールすることがポイントです。また、特に早朝起きのトラブルでお悩みの方は寝室の遮光を心がけてみてください。住宅環境によってお部屋が暑くなりやすかったり、まぶしくなりやすかったりすることもありますが、適切な窓まわり製品を使うことで環境も整いやすくなりそうですね。
【監修者】
チャイルドヘルスラボラトリー代表 / 医師 森田 麻里子
1987年生まれ。東京都出身。東京大学医学部医学科卒業。麻酔科医として勤務した後、自身の子育て経験をきっかけに、医学的知見に基づいて赤ちゃんの健康をサポートする「Child Health Laboratory」を設立。乳幼児の睡眠支援をはじめ、保護者が自分らしい子育てを実践できるよう情報発信やサポート活動を行っている。
医師監修記事
寝かしつけはいつまで必要？ ひとり寝デビューの方法と注意点
「寝る子は育つ」という言葉の真相は？理想的な睡眠のために実践できる3つのこと
チャイルドヘルスラボラトリー代表 / 医師 森田 麻里子
1987年生まれ。東京都出身。東京大学医学部医学科卒業。麻酔科医として勤務した後、自身の子育て経験をきっかけに、医学的知見に基づいて赤ちゃんの健康をサポートする「Child Health Laboratory」を設立。乳幼児の睡眠支援をはじめ、保護者が自分らしい子育てを実践できるよう情報発信やサポート活動を行っている。
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2026.07.22公開
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